頭皮ニキビに最適なサプリ

頭皮ニキビに最適なサプリ

バランスのとれた食生活は健康的な頭皮を手に入れるために欠かせませんが、
仕事や、毎日の慌ただしい暮らしでそんなにきちんと料理はできない、という方もいるはず。
加工された食品を食べることが続くと、必然的にミネラルやビタミン不足に陥り、
頭皮ニキビはなかなか良くならないでしょう。そんな時の心強い助っ人がサプリメントです。
サプリメントのメリットは何と言っても手軽なこと。どこでもいつでも気軽に飲むことができて、頭皮ニキビを治すために必要な栄養素を補給してくれるので効果的です。
でも、頭皮ニキビを内側から治すため、どんな栄養素のサプリで飲めば良いのでしょうか?

葉酸

ビタミンBの一種である葉酸は水溶性ビタミンです。皮膚の粘膜を強化してくれ、頭皮の環境を正常に整えてくれる助けをしてくれます。

酵素

酵素がたくさん含まれた野菜やフルーツをもとに作られたサプリメントは消化と排出を助け、毒素を出してくれるので体の内側から頭皮ニキビをキレイにしてくれます。体の代謝力がアップし、血液をきれいにして、頭皮の毛細血管の血行を改善してくれます。

ビタミンC

過剰な皮脂分泌を抑えて毛穴が詰まらないように助けてくれる働きがあります。それだけでなく炎症を鎮めて、コラーゲンを生成しニキビ跡をきれいにしてくれる嬉しい作用もあるので、頭皮ニキビに悩まされているときは是非取り入れたい栄養素ですね。

ビタミンE

悪玉コレステロールを防ぎ、抗酸化作用や、血管を拡張させて血行を促す働きがあるので、頭皮の乾燥や肌荒れを防いでくれます。

ビタミンB群

ビタミンB2は脂質からエネルギーを作るときに必要不可欠な栄養素です。不足すると、利用されなかった脂質が過剰分泌され頭皮がべたついたり匂ったりする原因になります。

こうした栄養素が入ったサプリや、頭皮環境改善を目的として作られたサプリもあるので、
よく選び自分の体に合ったサプリを見つけて、頭皮ニキビを治していきましょう。