健康な発毛に必要な事

健康な発毛に必要な事

健康的に発毛を促進させるためには、まず頭皮のケアが重要です。いくら髪の毛をきれいにとかしたり、洗ったり、トリートメントをしても、健康な頭皮がなければ健康な髪は生えてこないからです。
頭皮の状態をよく観察してください。頭皮の色はどうか、皮脂が多く分泌されていないか、フケや汚れでなどが毛穴をふさいでいないかを確認をして、もし必要ならば頭皮の改善をしなければいけません。髪の毛は自分の健康状態を映す鏡ともいえます。毎日、私たちが口にしているものが、発毛と髪の成長に大きく影響します。
髪は頭皮の下に張り巡らされている毛細血管から栄養を得ています。髪が艶やかで健康的な場合は、血流に十分な栄養が含まれている、と言えるでしょう。反対に、暴飲暴食、ジャンクフードばかり食べている、など毎日粗末な食事をしている人は、髪に栄養を与えることができないので健康な発毛とは程遠い結果になってしまいます。抜け毛や切れ毛が多く、コシのない髪になってしまうでしょう。

健康的な発毛促進のために毎日野菜を多めに食べ、肉の摂取は少なめに、そして髪を作ってくれるタンパク質を大豆食品からいっぱい取りましょう。豆腐や納豆、お味噌汁、豆乳などは、髪の毛の成長を助けてくれます。そして、海藻も健康的な発毛には欠かせません。昔からよく、昆布やワカメは髪にいい、と言われますよね。メカブ、ワカメ、もずく、昆布、海苔などにはフコイダン成分が含まれていて栄養素と酸素を運んでくれる血流の流れを良くしてくれるのです。豆腐とワカメのお味噌汁は、健康な発毛のための最高の一品と言えるでしょう。
最後にこんな疑問が。
発毛を促進させるために髪をこまめに切るといいってホント?
皆さんはどう思いますか?答えはNOです。木が根っこから土壌の栄養を吸収するように髪の毛も体から栄養を取り入れると考えがちですが、頭皮からいったん生え出た髪の毛はすでに死んだ状態です。というわけで、こまめに髪の毛を切っても発毛が促進されるわけではありません。